כיצד לתמוך בחבר לאחר אובדן הריון
הפלות יכולות להיות הרסניות להורים לעתיד ולמשפחותיהם. סביר להניח שאתה מכיר מישהו שחווה אובדן הריון -אחד מכל ארבעה הריונות להסתיים בהפלה.
לעיתים קרובות אין סיבה ניתנת לזיהוי להפלה מוקדמת, מה שמקשה עוד יותר על האובדן. זה יכול להיות קשה למצוא את המילים הנכונות כדי לנחם את האם האבלה ואת בן זוגה בתקופה קשה זו.
כל אדם מתאבל אחרת. חלקם עשויים להיות קולניים, בעוד שאחרים נסוגים. מה שחשוב הוא שאתה נמצא שם עבור יקירך, מקשיב ותומך בה באמצעות פעולות חביבות.
כדי לעזור לך לתמוך באהובך, אספתי כמה תובנות משנותיי כאוב / גין. תובנות אלה נועדו להיות טיפים מועילים ולא כללים קשים - אתה מכיר את אהובך הכי טוב.
4 דרכים להראות את התמיכה שלך
1. אמת את ניסיונה
אובדן הריון בכל שלב הוא קשה. הפלות מוקדמות עשויות להתרחש לפני שחברך יודיע על הריונה - היא עלולה להרגיש שנותרה לסבול בשתיקה. לידת מת מסמלת חודשים של התרגשות המובילה לחוויה הרסנית.
תודו שחברכם נאבק, ושהיא לא צריכה להצדיק את רגשותיה בפני אף אחד. השתמש בשם התינוק בשיחה אם היא שיתפה אותו איתך. תן לחבר שלך לדעת שאתה שם כדי להקשיב ולספק כתף לבכות עליה.
2. מרכז את השיחה על אהובך
אם סבלת מאובדן הריון, יתכן שאתה נוטה לחלוק את חוויותיך כדרך להתייחס. עם זאת, זה הזמן שלה. ברוב השיחות שלך התמקדי בה, בבן זוגה ובאובדן שלהם. שאל כיצד היא ומשפחתה מתמודדים.
חבר שלך עשוי לשאול מה הרגשת במהלך ההתנסות שלך. בשלב זה, זה בסדר לשתף את הסיפור שלך כדי לאמת את הרגשות שלה.
3. עזור לה בבית
אם יקירכם לא מוכן לדבר, תוכלו להראות תמיכה על ידי טיפול במטלות היום יום. תן לה מקום לנוח ולהבריא על ידי איסוף מצרכים, כביסה או טיפול בילדיה הגדולים.
ספק פרטים כשאתה מציע עזרה - יותר מדי אפשרויות יכולות להיות מכריעות. לדוגמא, במקום לשאול אם אתה יכול להביא את ארוחת הערב "מתישהו", אמור, "האם אוכל להביא ארוחת ערב ביום שלישי בערב בשעה 6:00?"
4. בדוק באופן קבוע
צער מאובדן הריון יכול להימשך שבועות, חודשים או שנים. אין זמן נכון או לא נכון להתאבל. יקירכם יקבל תמיכה מספקת בימים המיידים לאחר ההפסד. אך עם הזמן אנשים עשויים שלא לבצע צ'ק-אין בתדירות גבוהה.
המשך להגיע ולהציע את תמיכתך. יש נשים שמעריכות מתנות המכבדות את ילדן ביום השנה לאובדן - כמו שרשרת עם שם התינוק, אסימון דתי או קופסת זיכרון.
3 גישות להימנע
1. מדברים בקלישאות
יכול להיות קל לחזור על אמירות מוכרות, אבל כמה קלישאות יכולות לפגוע מאוד. אני ממליץ להימנע מהדברים הבאים:
- "כל דבר קורה מסיבה." לאם מתאבלת, אובדן הריון הוא אובדן לאין שיעור. תודו שזה קרה ושאין דרך לרציונליזציה. במקום זאת, אמור שאכפת לך ותמיד תהיה שם בשבילה.
- "אתה תמיד יכול להיכנס להריון שוב." עבור חלק מהנשים זה עשוי להיות ההריון האחרון שלהן. אל תניח הנחות ואל תדבר על הריונות אחרים.
- "זה ישתפר." הזמן עשוי בסופו של דבר לרכך את הצער, אך הכאב של הריון אבוד לעולם אינו נעלם. הישאר בעכשיו והתמקד בסיוע לאהובך לקחת כל יום אחד אחד בכל פעם.
- "זה היה לטובה." הפלות רבות קורות בגלל בעיות כרומוזומליות - יתכן שהתינוק סבל מבעיות בריאותיות אם ההריון נמשך. עם זאת, הורים מתאבלים מעדיפים שהתינוק שלהם יהיה על היד בכל מחיר.
- "לפחות זה היה מוקדם." לעולם אין להתעלם מצער על הפלה מוקדמת. אובדן הריון מבוקש עדיין כואב, לא משנה כמה מוקדם התרחש האובדן.
אם אתה לא יודע מה להגיד, זה בסדר. תגיד לחבר שלך, "אני אובד עצות למילים, אבל אני כאן בשבילך." מילים פשוטות אלה יכולות להיות מנחמות לחבר נאבק.
אם אתה לא יודע מה להגיד, זה בסדר. תגיד לחבר שלך, "אני אובד עצות למילים, אבל אני כאן בשבילך." מילים פשוטות אלה יכולות להיות מנחמות לחבר נאבק.
2. מתן עצות
אתה אוהב את חברך ואולי תרצה "לתקן" את המצב. אבל אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לתקן את זה. יותר מעצות, יקירכם זקוק לנחמה. תן לה לעבד את צערה בדרך שהיא זקוקה לה. לאמר לה "להתעודד" או "להירגע" לא מועיל.
3. אזכור תקלה או סיבה
הפלות נפוצות יותר ממה שאנשים רבים מבינים. יש כמעט אף פעם משהו שאישה הייתה יכולה לעשות אחרת כדי למנוע אובדן הריון. אל תזכיר את המושג הזה אלא אם כן חבר שלך עושה זאת. אם היא מאשימה את עצמה, הרגיע אותה שזו לא אשמתה. תזכיר לה שאתה שם בשבילה ואתה יודע שהיא כואבת.
מסתכל קדימה אחרי הפסד
חלק מהנשים עשויות לעבור הריונות עתידיים, ובסופו של דבר יחגגו תינוק בקשת - ילד שנולד לאחר הפלה. אחרים עשויים שלא להיות מסוגלים או לבחור שלא להרות שוב. המשך לתמוך וללחום לאהובך, לא משנה במה היא תבחר.
לאחר הפלה, יכול לחלוף זמן עד שהחיים יחזרו למצבם הרגיל. אם חבר שלך זקוק לתמיכה נוספת, אם אתה בעצמך נאבק, עזרה זמינה. שוחח עם OB / GYN שלך על שירותי תמיכה מקומיים. או בקר ב מרכז משאבי האבל אתר המציע סדנאות, תוכניות וקבוצות תמיכה לאלו שחווים אובדן.
זה נורמלי להרגיש צער, עצב וכעס לאחר אובדן הריון. אם אתה או אדם אהוב חווים דיכאון קשה, התקשר ל- OB / GYN שלך. שִׂיחָה 505-272-2245 לפגישה.