חיים עם סוכרת

בדיקת סוכרי הדם תעזור לכם לנקוט בצעדים הנכונים לשליטה בסוכרת. בדיקת מקל אצבע תגיד לך שיש הרבה סוכר בדם שלך בזמן שאתה בודק.

עבור אנשים רבים עם סוכרת ישנן שתי פעמים חשובות לבדיקה:

• לפני שאוכלים משהו בבוקר. זה נקרא מבחן צום.
• שעה עד שעתיים לאחר תחילת הארוחה.

יעדי סוכר בדם טובים לרוב האנשים כוללים:

• לפני ארוחה או ארבע שעות אחרי הארוחה: 90-130
• שעתיים לאחר הארוחה: פחות מ -180

אבחון סוכרת אינו אומר שעליך לעבור דיאטה מיוחדת. עם זאת, חשוב לדעת אילו מזונות משפיעים על רמת הסוכר בדם.

להלן מספר דברים שכדאי לזכור לאכילה בריאה עם סוכרת:

• אכלו ארוחות בזמנים קבועים. אכילת הארוחות באותו זמן בכל יום תעזור לשמור על סוכרים בדם ברמה אחידה. חשוב לאכול משהו לארוחת הבוקר גם לאחר ההתעוררות.
• הימנע ממשקאות ממותקים. סוכר נוזלי - כמו סודה רגילה, מיץ פירות ומשקאות ספורט - יכול להעלות סוכרים בדם במהירות רבה. עדיף להימנע ממשקאות אלו. במקום זאת, בחרו במים או בתה לא ממותק.
• דע את הפחמימות שלך. פחמימות (פחמימות) הן מאכלים שהופכים לסוכר. פחמימות נמצאות בעמילנים, בפירות, בחלב, ביוגורט ובמתוקים.
  • מאכלים שיעלו את רמת הסוכר בדם כוללים לחם, פסטה, טורטיות, שעועית, אורז, תירס, אפונה, תפוחי אדמה, קרקרים, לביבות, פירות, חלב, יוגורט, דגני בוקר וממתקים.
  • מזונות שאינם מעלים את רמת הסוכר בדם כוללים ביצים, אגוזים, גבינת קוטג ', עוף, דגים, בקר, הודו, חמאת בוטנים, צ'ילי אדום או ירוק וירקות (למעט תירס, אפונה ותפוחי אדמה). אם אתה עדיין רעב אחרי הארוחה, בחר באחד המאכלים האלה לאכילה. ירקות הם תמיד הבחירה הטובה ביותר.

פירושו של היפוגליקמיה הוא כי רמת הסוכר בדם נמוכה. עבור רוב האנשים, פירוש הדבר שמספר הסוכר בדם שלך הוא פחות מ -70. הנה כמה תסמינים שצריך להקפיד עליהם שעשויים להצביע על רמות סוכר נמוכות בדם:

• מרגיש חרדה
• מרגיש עייף
• כְּאֵב רֹאשׁ
• רעב
• פעימה מהירה
• רעדה
• מיוזע
• חוּלשָׁה

אם אתה חושב שהסוכר בדם שלך נמוך, בדוק אותו מיד. אם אתה לא יכול לבדוק את זה, ואז לטפל בזה רק כדי להיות בטוח.

אם רמת הסוכר בדם שלך נמוכה מ- 70, עליך לאכול מזון עשיר בסוכר שאין בו שומן, כגון אחד מאלה:

• חצי כוס מיץ פירות
• חצי פחית סודה רגילה
• קופסת צימוקים קטנה אחת
• כף סוכר אחת
• שלוש או ארבע סוכריות קשות כגון (Lifesavers ™ או Jolly Ranchers ™)
• שלוש או ארבע טבליות גלוקוז

המתן 15 דקות ובדוק שוב את הסוכר. אם הוא עדיין מתחת לגיל 80, הגישו מנה נוספת של אוכל סוכר. ברגע שהסוכר בדם חוזר לקדמותו, יתכן שתצטרך לאכול יותר. אם יעברו יותר מ -30 דקות עד לארוחה הבאה שלכם, אכלו חטיף קטן. כוס חלב דל שומן או חתיכת פרי היא בחירה טובה.

במקרה חירום: רמת סוכר נמוכה בדם יכולה לקרות מהר מאוד. אם זה לא מטופל מיד, אתה יכול להתעלף. אם יש לך סוכרת מסוג 1, ייתכן שתצטרך זריקת גלוקגון. מישהו שאתה גר איתו צריך ללמוד איך לתת לך את הזריקה הזו. אם הם לא מסוגלים לתת לך את הזריקה, התקשר מיד ל 911.

להלן מספר דברים שכדאי לזכור לגבי אינסולין:

שמור את בקבוקי האינסולין הנוספים במקרר. אתה יכול לאחסן את הבקבוק שבו אתה משתמש כעת בטמפרטורת החדר עד חודש. אל תתנו לאינסולין לקפוא או להתחמם מדי. אל תשמור את זה ברכב שלך.

ניתן להשתמש מחדש במכשירי מזרק ומזרקים בלבד. שים את המחט כדי לשמור על ניקיונה. כאשר המחט כבר לא חדה, זרוק את המזרק או המשקה למכל חסון עם מכסה (כמו חומר ניקוי או בקבוק אקונומיקה). כשהמיכל מלא בשלושה רבעים, הברג את המכסה היטב והכניס אותו לפח שלך.