סדרת בטיחות קיץ
הקיץ הוא זמן נהדר בשנה להיות בחוץ. הילדים יצאו מבית הספר עם הרבה זמן פנוי לחקור - בין אם זה טיולים רגליים, בילוי של יום בפארק, שחייה או פעילויות ספורטיביות אחרות. עם זאת, ישנם דברים מסוימים שתזכור תמיד כדי להפיק את המרב מהכיף שלך בשמש וכדי להבטיח לך וליקירייך להישאר בטוחים.
ברוך הבא לסדרת בטיחות הקיץ של UNM Health. הפרק הרביעי מתמקד בבטיחות בסירה כדי להבטיח לכם ולאהוביכם חוויות מהנות ובלתי נשכחות על המים.
ידע ימי
צאו לשיעור בטיחות בסירה כדי להפיק את הכיף מכלי השייט שלכם בקיץ הקרוב
מאת טרי קלי
מנסה הישאר קריר ושיהיה קצת כיף בקיץ הזה? ובכן, אם תצא לאחד האגמים, הנהרות או המאגרים הרבים של ניו מקסיקו, הקפד לעקוב אחר הנחיות המדינה בנושא חינוך לשייט ובטיחות.
כל מי שמפעיל סירת מנוע בניו מקסיקו שנולדה לאחר ה -1 בינואר 1989, נדרש ללמוד כיתת חינוך בסירות, אם כי זה עדיין רעיון טוב לכל מי שמתכנן להפעיל סירה לקחת כזו, אומר כריס בולן. קצין הפארקים של מדינת ניו מקסיקו.
ניתן להשיג קורסים מקוונים וגם בהדרכת ריינג'ר, והשיעורים מכסים מגוון נושאים הקשורים לשייט. הקורסים שמועברים על ידי ריינג'רים הם ללא תשלום, אך יש צורך בתשלום עבור שיעור מקוון.
על מה תלמד
"כל הקורסים המוצעים בניו מקסיקו מאושרים על ידי האיגוד הלאומי של מנהלי חוקי שייט במדינה לתוכן," אומר בולן. "שיעורים בהדרכת ריינג'רים מציעים אינטראקציה אחד על אחד עם קציני שייט מנוסים, ואתם מקבלים ספרות וחילול חינם. השיעורים המקוונים כרוכים בתשלום סמלי, אך ניתן לקחת אותם על פני מספר ימים בנוחיותכם. שניהם יביאו לחינוך שייטים כרטיס שהונפק עם השלמתו בהצלחה. "
הנושאים העיקריים שנכללו כוללים:
- סוגי וחלקי סירות
- מתכונן ליציאה
- הפעלת סירה בטוחה
- דרישות משפטיות בשייט
- מוכנות לחירום
- סוגים אחרים של סירות וספורט ימי
עצות בטיחות
אמנם ישנם כללים והנחיות חשובים רבים, אך כמה מהם יש לזכור:
- מעילי הצלה מצילים חיים. בין אם על סירה או קיאקים, שייט בקאנו, עלייה לשייט, שימוש ברפסודה מגומי או כלי שייט אישי או כל פעילות על נהר כולם חייבים ללבוש חגורת הצלה. ילדים מגיל 12 ומטה חייבים ללבוש אחת כשהם על סירה בדרך ומעל הסיפון.
- שמור על 150 מטר. מרחק משייטים אחרים שלא עושים את אותה הפעילות שאתה עושה.
- שייט בשכרות אינו חוקי, ושייטים משוכרים הופכים לנהגים שיכורים. אתה יכול לעמוד עד 90 יום בכלא ו / או קנס בסך 500 דולר בגין הרשעתך הראשונה. הרשעה שנייה יכולה להוביל עד 364 ימי מאסר ו / או עד 750 $ קנסות.
- כל מי שנולד לאחר ה -1 בינואר 1989, חייב להיות בעל כרטיס חינוך לשייט כדי להפעיל סירה בניו מקסיקו וברוב המדינות האחרות בארה"ב.
הימנע מהרעלת פחמן חד חמצני
מצב שעלול להיות קטלני עם שייט כולל תוצר לוואי של מנועי בעירה פנימית, פחמן חד-חמצני, אומר ד"ר סטיב זייפרט, המנהל הרפואי של מרכז הרעלים בניו מקסיקו.
"קיימת סכנה (להרעלת פחמן חד חמצני) בכל עת שיש לך מנוע הפועל בכל אזור, אך במיוחד אזור סגור שבו אדי פליטה עשויים להצטבר ולהתרכז", הוא אומר.
הרעלת פחמן חד חמצני עלולה להיות קטלנית, אך גם אם לא, היא עלולה לגרום לכאבי ראש, בחילות או אפילו מחלות קשות יותר כמו תרדמת, שבץ והתקפי לב.
"פחמן חד חמצני חסר ריח וחסר צבע", אומר סייפרט, "כך שאולי אפילו לא תבין שאתה נמצא בסביבה גרועה."
כדי לשמור על בטיחות, עליך לזכור את הכללים הבאים בנוגע לפחמן חד חמצני:
- לעולם אל תפעיל מנוע בחלל סגור ללא אוורור מתאים.
- אל תתנו לאנשים לשחות או לבלות בסמוך לנמלי הפליטה של הסירה שלכם, במיוחד על הסיפון האחורי או על פלטפורמת השחייה.
- כבה את המנוע כשאנשים נמצאים במים ליד הסירה.
אל תיסחף
עונת המונסונים עלולה להביא גשמים עזים לתעלות המטרו, ארויוס
מאת טרי קלי
זה רשמי - עונת המונסון, שנמשכת 15 ביוני עד 30 בספטמבר, כבר כאן. למרות שסערות אלו יכולות להביא הקלה בימים חמים מעיקים, הגשמים העזים עלולים להוביל גם לשיטפונות, במיוחד בתעלות ובאזורים.
הדבר מספר 1 לעשות הוא להישאר מחוץ לאזורים בסכנה גבוהה, כגון ארויוס ו תעלות, מכיוון שהם הראשונים להציף, אומרת מליסה רומרו, קצינת מידע ציבורי של מכבי האש באלבוקרקי.
"אנא חנך את ילדיך להישאר מחוץ למקומות האלה," היא אומרת. "הם אוהבים לשחק בהם וסקייטבורד, אבל יש לנו שפע של פארקים יפים בכל רחבי העיר בהם הם יכולים לעשות את זה."
מתי להתקשר 911
לדברי רומרו, מים יכולים לזרום במהירות כמו 30 קמ"ש דרך הארויוס, שהם מספיק חזקים מספיק כדי להפיל אדם מבוגר ולסחוף אותו. אפילו מעט מים יכולים להיות מסוכנים.
הידעת?
שיטפונות בזק יכולים להכות במהירות רבה. למרות שזה עלול להיות שטוף שמש ויבש באלבוקרקי, יכול להיות גשם בהרי סנדיה. לאחר מכן המים יכולים להגיע גורפים לאורך הארויואים בעיר.
"אם מים הם בעומק רגל אחת בלבד, הם יכולים לעקור רכב של 1,500 קילו," אומר רומרו. "אז אנשים לעולם לא צריכים לנסוע באזורים מוצפים. אתה יכול להיתקע או שהמים יכולים להתחיל לשאת את הרכב שלך."
אם אי פעם נקלעת למצב זה, רומרו אומר שעליך לצאת ממכוניתך רק אם זה בטוח לעשות זאת. אם אתה יכול לצאת ולהגיע לגובה גבוה יותר בבטחה, אתה צריך. עם זאת, אם המים זורמים מהר מדי או אם הרכב שלך מוביל, עליך להתקשר למספר 911.
ל- AFD 11 תחנות המאומנות בחילוץ מהיר של מים המתפשטות ברחבי ערוץ השיטפון בעיר.
"יש להם אזורים ייעודיים אליהם הם מגיעים אם נכנסת שיחה שמישהו נמצא בסכנה," אומר רומרו.
ערוי העירוני מצויד במוטות בהם יכולים הכבאים לחבר חבל ותיק בטיחות במטרה לחלץ את מי שנתפס בתוך ארויו מוצף.
עצות בטיחות
אם אי פעם תמצא את עצמך נתפס במים זורמים, רומרו ממליץ על הדברים הבאים:
- צף על הגב וכוון את הרגליים כלפי מטה.
- מצא משהו יציב וחזק שתוכל לתפוס אליו, כגון עמוד תאורה.
- אם אינך יכול לתפוס שום דבר, המשך לצוף על הגב שלך עד שהמים מאטים, או שניצלת.
אם אי פעם תראה מישהו בסכנה במים, אל תעשו נסה להציל בעצמך. התקשר מיד ל -911 וספר להם את המיקום והמצב שלך.
"זה יכול להיות קשה מספיק כדי להציל אדם אחד", אומר רומרו. "אנחנו לא רוצים לנסות להציל שניים."
תירגע
הימנע ממחלות הקשורות לחום על ידי הקלה בחוץ ושתיית הרבה נוזלים קרירים.
מאת טרי קלי
לאחרונה חם לוהט בניו מקסיקו. הטמפרטורות עברו 100 מעלות בכל רחבי המדינה במשך מספר ימים ברציפות.
עם זאת, אם אתה נאלץ להיות בחוץ, רוברט רימורין, המאמן האתלטי של קבוצת הבייסבול של UNM, אומר כי הישארות מיובשת ושתייה מרובה של נוזלים צוננים יכולה לעזור לך להימנע משני הסוגים העיקריים של מחלות הקשורות לחום, שהם תשישות חום. ומכת חום. מחלות אלו מתרחשות כתוצאה משילוב של התייבשות והתחממות יתר של הגוף.
תסמיני תשישות חום כוללים:
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה והקאה
- דופק מואץ
- טמפרטורת גוף מוגברת של כ -101 מעלות
"הדרך הראשונה בה אנשים יכולים למנוע תשישות חום היא להישאר לחות", אומר רימורין. "זה יעזור לשמור על קור רוח ברקמות ובאיברים שלך."
זה עדיין אפשרי עבורך לקבל תשישות חום למרות שתיית נוזלים, מוסיף רימורין, מכיוון שגופך עדיין יכול להתחמם יתר על המידה.
הראל אומר שאתה צריך לשים לב למה שגופך מנסה לומר לך.
"תשישות חום היא הדרך של גופך לומר, 'היי, קח הפסקה. קח מקום קריר. צא מהחום. תוריד את הבגדים הנוספים שלך ותנוח כדי שהגוף שלך יתקרר ותחזור לדופק כרגיל. ' אם אתה שם לב לתופעות האלה, בדרך כלל אתה לא מתקדם ומתקן את תשישות החום שלך ", אומר הראל.
התכווצויות הן סימן מוקדם לכך שאתה עלול לדחוף את עצמך חזק מדי ולמלוך בפעילות הגופנית שלך.
"אתה מוציא יותר אלקטרוליטים ממה שאתה לוקח", מסביר רימורין. "רוב האנשים, למרות שלא כולם, יחוו התכווצויות לפני שהם מתקדמים (תשישות חום או מכת חום). אנשים הסובלים מתשישות חום עדיין מתפקדים, אך גופם בהחלט מתחמם יתר על המידה ואנחנו צריכים להכניס אותם לאזור מוצל ולקרר אותם. מטה."
טיפים להישאר קרירים
להלן מספר טיפים כיצד לשמור על קור רוח ולמנוע התרחשות של מחלות חום:
הישאר hydrated והביא הרבה נוזלים קרירים (מים הם הטובים ביותר) בכל פעם שאתה מבלה תקופה ממושכת בחוץ.
הגבל את הזמן שאתה מבלה בחוץ, במיוחד אם אתה פעיל.
ללבוש בגדים קלים.
תהיה חכם. אם אתה מרגיש שאתה מתחמם יתר על המידה, נוח במקום מוצל. קח הרבה הפסקות ואל תתאמץ כמו שהיית עושה בדרך כלל.
דרו הראל, MD, ממליץ לבקר ב המרכז לבקרת מחלות אתר למידע נוסף.
אם לא מטפלים בו, תשישות החום עלולה להסלים למכת חום, שהיא מצב חירום רפואי וזקוק לטיפול מיידי. אדם יכול לסבול ממכת חום אם טמפרטורת הגוף לא מתקררת מספיק. מכת חום יכולה אפילו להכות אנשים שאינם פעילים, במיוחד בקרב צעירים מאוד וקשישים.
"אם אתה לא שם לב לסימני האזהרה, או אם אתה מנסה לטפל בזה ואתה עדיין לא טוב יותר אחרי שעה, אז זה מקרה חירום רפואי מכיוון שגופך מאבד את יכולתו לווסת את הטמפרטורה שלו, "אומר הראל.
"אנשים יתקדמו מלהיות מבולבלים מעט, חלשים עם כמה התכווצויות שרירים וקצב לב מהיר לבלבול עמוק - כולל ועד להיות מחוסר הכרה ואולי אפילו לתפוס - ולאבד את יכולתם להזיע מכיוון שהגוף נשרף דרך יכולתו. לווסת את הטמפרטורה שלה. בגלל זה הטמפרטורה שלהם תעלה מהר מאוד וגבוהה מאוד. אנחנו מדברים על 103 (מעלות) כלפי מעלה של 106 או 107. "
אנשים הסובלים ממכת חום עשויים:- יש טמפרטורת גוף של 106 F ומעלה.
- Be הזויים, מחוסרי הכרה או התקפים.
- הצג עור סמוק ללא הזעה, אם כי הדבר תלוי באדם.
"התזכורת הוויזואלית החשובה עד כמה חשוב מכת חום כיצד אתה מבשל את עצמך מבפנים באותה נקודה," אומר הראל. "ברגע שהטמפרטורה שלך עולה על 103, או 106, 107, אז רקמות הגוף, התאים והשרירים שלך בעצם מתחילים להתבשל ולהתפרק בדיוק כמו אם מכניסים צלייה לתנור. הדבר החשוב ביותר במישהו עם מכת חום הוא הם צריכים להיות מחוץ לחום ולהצטנן במהירות שאתה יכול להכין אותם. "
מישהו הסובל ממכת חום זקוק:
- עזרה רפואית לשעת חירום. חייג 911 באופן מיידי. "אתה צריך להתקשר למספר 911 כי זה כמו (התקף לב). זה מצב חירום רפואי אמיתי," אומר הראל.
- אזור מוצל או בניין קריר. "אם אינך מצליח להכניס אותם למיזוג אוויר, הכניס אותם לצל ומתוך השמש הישירה בזמן שאתה מחכה שהפרמדיקים יגיעו", אומר הראל.
- קירור בכל האמצעים הדרושים. שיטות קירור טובות כוללות:
- מזרקים אותם במים מזרקה, צינור גינה וכו '. "מים הם הטובים ביותר. זה אפילו לא צריך להיות מים קרים, אם כי עדיף", הוא אומר.
- הנחת שקיות קרח סביב הצוואר, בית השחי והמפשעה במקום בו כלי דם גדולים צמודים לעור, מה שיעזור לגוף להתקרר מהר יותר.
- אמבטיית קרח או מקלחת או אמבטיה קרים מאוד.
תפוס מחסה
זכור לשחק את זה בטוח כשברק מכה
מאת טרי קלי
הצעד הראשון לשמירה על בטיחות בעת סופות רעמים אפשריות הוא להיות מוכן.
"כשברק נמצא בקרבת מקום, נסה תמיד להקדים את זה", אומר רוברט רימורין, מאמן אתלט של בייסבול ה- UNM המפקח על תנאי מזג האוויר בכדי לשמור על התלמידים והצוות. "אנו מסתכלים על המכ"ם הנכנס כדי לקבל מושג עם מה אנו עשויים להתמודד. ירוק פירושו גשם קל, צהוב הוא כבד יותר, ואדום וורוד הוא ממש גשם כבד. ברק יגיע בדרך כלל באותם אזורים שהם צהובים ואדומים, למרות שזה באמת יכול לקרות בכל מקום. "
למרות שזה נדיר כי מרכז הצריבה של מערכת הבריאות של UNM טיפל בקורבנות של שביתת ברק, אנשי מקצוע בתחום הרפואה מוכנים להיכנס ולספק את הטיפול הטוב ביותר האפשרי עבור המטופל. "אם היינו פוגעים ברק, היינו מתייחסים אליה כמו כוויה חשמלית", אומר יוג'ין סי וו, MD, FACS ומנהל מרכז הכוויה.
"(היינו) עוקבים אחר שינויים במצב הנפשי המעידים על פגיעה מוחית וניטור לב כדי לעקוב אחר הפרעות קצב עקב העלבון החשמלי. למרות שפצעי הכניסה והיציאה בגלל פגיעות ברק עשויים להיות קטנים, יכול להיות שנזק רקמות נרחב בפנים כגון שרירים נמק ונזק. "
הידעת?
אל האני מחלקת אתלטים של UNM יש מערכת לזיהוי ברקים של Thor Guard העוזרת לשמור על בטיחות תלמידי הסטודנטים והצוות שלה. המערכת מזהה הפרעות אלקטרומגנטיות באטמוספירה ויכולה לחזות מתי ברק עשוי לפגוע באזור שלה.
מציאת מחסה
כשברק is באזור שלך, כלל טוב לפיו הוא שיטת הבזק למפץ. מכיוון שאור נע הרבה יותר מהר מקול, כל חמש שניות בין הבזק של ברק לרעם שלאחר מכן שווה מייל אחד. אם זה פחות מ 30 שניות (שישה מייל) אז אתה צריך מיד לחפש מחסה.
"אני תמיד הולך צעד קדימה ומתאמן מתחת ל -35 שניות", אומר רימורין, "מכיוון שאם ברק הוא קרוב כל כך, הוא יכול לפגוע בכל מקום ברדיוס של שבעה קילומטרים. לפעמים זה יכול להיות מאתגר לספור מכיוון שיש כמה פגיעות ב את האזור, כך שהוא אינו חסין שוטים, אבל זה משהו שתוכלו להשתמש בו בקמצוץ. "
דוגמאות למקלט טוב כוללות:
- בניין מקורקע עם אינסטלציה ו / או חשמל.
- רכב סגור עם מראה חיצוני ממתכת והחלונות מגולגלים. (הקפידו לא לגעת במתכת כלשהי ברכב שלכם למקרה שהיא תיפגע.)
- הערה: אופנוע אינו מקום בטוח בזמן סופת רעמים. לפי ה-NOAA, שלושת האנשים האחרונים שמתו בניו מקסיקו מפגיעות ברק רכבו על אופנועים באותה עת.
עצות בטיחות
אם אתם בבית, הישארו רחוקים מחלונות, אל תיגעו בחשמל שמחובר לחשמל, והימנעו מצנרת.
אם ברק יכה את הבניין בו אתה נמצא, הוא יכול לנסוע דרך כל אחד מהחפצים האלה.
אם אתה רחוק ממקלט מתאים ונתקע באלמנטים, יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכויים להיפגע:
- צמצם את הסיכון על ידי מעבר לגובה נמוך יותר באופן מיידי. הימנע משטחים פתוחים גדולים ומחפצים מבודדים כגון עצים, והתרחק מכלי רכב ולא מבנים מתכתיים.
- צאו מהמים (נחלים / נהרות, אגמים, בריכות שחייה וכו ').
- אם אתה בקבוצה, התפשט כך שיהיו 50-100 רגל בין אנשים כדי להפחית את הסיכון של מספר אנשים להיפצע עם שביתה אחת.
- אם אתה מטייל עם תרמיל שעליו מתכת, הסר אותו והרחיק אותו במרחק של 100 מטר מהמקלט שלך.
השתמש במיומנויות החייאה שלך
למרבה הצער, לפעמים אתה יכול לנקוט בכל אמצעי הזהירות הדרושים ואסון עדיין יכול להכות. אם מישהו נפגע מברק, הוא לא שומר על שום מטען חשמלי, כך שתוכל לטפל בו מיד.
"ראשית עליך לוודא שהסצנה בטוחה מספיק בכדי שתוכל לעזור להם", אומר רימורין. "אם אתה יכול, התקשר מיד ל 911. ואז בדוק את דרכי הנשימה שלהם אם הם נושמים והדופק שלהם אם הלב שלהם פועם. אם הם לא נושמים או שאתה לא מזהה דופק, היכנס לבסיסי. כישורי החייאה לנסות ולהשאיר אותם בחיים עד שתגיע עזרה. "
על פי המינהל הלאומי לאוקיאנוס והאטמוספירה (NOAA), כ-310 אנשים נפגעים מברק מדי שנה בארצות הברית. עם זאת, רק כ-10% מהתקיפות הללו הן קטלניות. אז הנה עוד כמה טיפים מה לעשות אם מישהו נפגע מברק:
- בדוק ולטפל בכוויות, במיוחד סביב חפצי מתכת שהאדם לבש (כגון שעונים, שרשראות וכו ').
- שמור על האדם הפצוע חם ורגוע כדי למנוע התחשבות בהלם.
ברק הזמן מכה
לבסוף, זכרו שרק בגלל שאתם חושבים שסערה חלפה לא אומר שזה בטוח לחזור החוצה. המתן לפחות 30 דקות לאחר ששמעת רעם אחרון כדי להמשיך בפעילות בחוץ.
"גם אם מזג האוויר בהיר בחוץ, זה לא אומר שאתה נמצא בבהירות," אומר רימורין. "אחרי שאנחנו שומעים רעמים, הגדרנו טיימר ל -30 דקות. אם בכל עת במהלך 30 הדקות האלה יש ברק נוסף, אנחנו מכוונים מחדש את הטיימר. ברגע שאנחנו הולכים 30 דקות ללא ברק ורעם, אנו רואים את זה בטוח מספיק כדי לעזוב את המחסה שלנו ולחזור החוצה. "